Reconstruis un corps fort, mobile et durable. Sans t’épuiser.
Un programme sportif et nutritionnel de 12 semaines pour reprendre ta santé en main, retrouver de l’énergie et installer un mode de vie solide.
Ici, pas de transformation extrême.
Pas de pression inutile.
Juste un cadre clair, humain et efficace.
Vous ne savez jamais quoi faire comme séance ?
- Mais vous n’arrivez pas à tenir.
- Vous recommencez chaque année.
- Vous alternez motivation et abandon.
- Vous vous rajoutez de la pression au lieu de vous soutenir.
- Vous savez que le sport et l’alimentation sont importants… mais vous n’arrivez pas à les intégrer durablement dans votre vie.
PROCHAINE SESSION LE 30 MARS !
CONCEPT DU PROGRAMME
Ce que tu achètes n’est pas un programme.
C’est un cadre.
Une expérience complète pour :
reconstruire un corps fort
retrouver de l’énergie
améliorer ta santé
installer des habitudes durables
Tu ne repars pas avec des infos.
Tu repars avec une structure qui reste.
À QUI S’ADRESSE LE PROGRAMME ?
Pour les personnes de la vraie vie !
Ce programme est pour toi si :
✔️ tu travailles
✔️ tu manques de temps
✔️ tu veux reprendre ta santé en main
✔️ tu veux être accompagné(e)
✔️ tu as déjà essayé seul(e)… sans tenir
Ce programme n’est pas pour :
– les sportifs très avancés
– les défis extrêmes
– la performance à tout prix
Il est pensé pour être :
accessible • progressif • réaliste • durable
Deux experts, une vision commune
Deux experts, une seule direction : atteindre tes objectifs, durablement.
Tu ne choisis pas entre le sport ou la nutrition.
Tu ne navigues pas entre des conseils contradictoires.
Tu es accompagné·e par :
- Jade, diététicienne diplômée
- Ben, coach sportif diplômé et psychopraticien
Deux métiers différents, une même philosophie :
BIENVAILLANCE – CLARTÉ – PÉDAGOGIE – ZÉRO JUGEMENT
Concrètement, tu bénéficies de :
- 3 séances de renforcement musculaire par semaine (maison, salle de sport, box de crossfit) avec option pour les débutants et personnes plus avancées.Marche & cardio doux
- Ebook nutrition (rééquilibrage alimentaire, recette…) + conseils de Jade
- Une présence réelle (on te répond, vraiment)
- 4 lives par mois animés par Jade et Ben
- Groupe Facebook privé vivant, bienveillant et actif
- Suivi et feedback réels : Une application professionnelle pour le suivi sportif
- Méthode simple, humaine et réaliste
= Idéal pour construire une base solide avec un cadre concret
Prix : 250€ – Début : 30 mars 2026
Ils en parlent mieux que nous
Ils en parlent mieux que nous
FAQ Programme : Vivre plus fort, plus longtemps
La réponse est peut-être ici… et si ce n’est pas le cas, écris-moi en DM ou par mail.
Je souffre d’une pathologie / d’un problème de santé, puis-je suivre le programme ?
Oui, dans la majorité des cas.
Le programme est progressif et adaptable.
Cependant, en cas de pathologie spécifique (douleurs chroniques, troubles cardiaques, blessures récentes, maladie…), il est recommandé d’avoir l’avis d’un médecin avant de commencer.
Je suis débutant·e, est-ce que ce programme est fait pour moi ?
Oui, totalement.
Les séances proposent des options pour les débutants comme pour les profils plus avancés.
Tu avances à ton rythme, sans pression ni comparaison.
Combien de temps par semaine dois-je prévoir ?
En moyenne :
3 séances de renforcement (45 min)
marche / cardio doux : Soit environ 3 à 4 heures par semaine, modulables selon ton emploi du temps.
L’objectif : que ça rentre dans ta vraie vie, pas l’inverse.
Faut-il être inscrit·e en salle de sport ?
Non, pas forcément.
Le programme est conçu pour être réalisable : à la maison, en salle de sport, en box de crossfit ou en mixte
Tu choisis ce qui te convient.
Et si je manque de motivation ?
Tu n’as pas besoin d’être motivé·e tout le temps.
Le programme est justement là pour t’aider à avancer même quand la motivation baisse :
– groupe bienveillant
– live toutes les semaines
– présence réelle sur le groupe Facebook et à travers l’application sportive
– cadre clair
– Tu n’es pas seul·e.
Y a-t-il un suivi nutritionnel individuel ?
Tu bénéficies d’un ebook nutrition complet, des recettes, des ebooks exclusifs, des conseils de Jade, et des réponses à tes questions lors des lives et dans le groupe Facebook
Ce n’est pas un suivi individuel, mais un accompagnement sérieux, pédagogique et applicable au quotidien.
Que se passe-t-il si je rate des séances ?
Rien de grave.
Tu reprends simplement là où tu en es.
Ici, on vise la régularité, pas la perfection.
Puis-je rejoindre le programme si je n’ai jamais suivi d’accompagnement ?
Oui, et c’est même souvent un excellent point de départ.
Tout est expliqué, structuré, et accompagné.
Que comprend exactement le prix de 250 € ?
Le tarif inclut :
– 12 semaines de programme sportif
– ebook nutrition, batch cooking, saisonnalité, recettes, mindset…
– l’accès à l’application sportive
– le groupe privé Facebook
– 4 lives par mois
– le suivi sportif et les échanges
– l’accompagnement Jade & Ben
Tu investis dans un cadre, pas dans du contenu isolé.
Est-ce un programme pour perdre du poids ?
Le programme n’est pas une méthode restrictive ni un programme challenge.
L’objectif est de devenir plus fort·e, plus en forme et surtout de manière plus durable dans ton hygiène de vie.
Bien sur de nombreuses personnes observent une perte de poids, mais ceci est loin d’être le seul indicateur d’amélioration de leur santé.
Est-ce que je peux suivre le programme si je cours déjà / fais du crossfit / un autre sport ?
Oui.
Le programme peut venir en complément de ta pratique actuelle pour améliorer ta force, ta mobilité, ta nutrition et ta récupération.
Il peut aussi servir de base principale si tu reprends une activité.
Est-ce que les séances sont obligatoires à des horaires précis ?
Non.
Les séances sont accessibles quand tu le souhaites via l’application.
Les lives sont là pour échanger et progresser ensemble (ils sont dispo en replay), mais le programme reste flexible pour s’adapter à ton emploi du temps.
Combien de temps ai-je accès au programme ?
Tu as accès au programme pendant toute la durée des 12 semaines, puis tu reçois un PDF que tu peux conserver à vie.
Ensuite si tu le souhaites tu peux continuer le programme soit en restant sur le meme format, soit en passant sur notre offre premium.
Envie de prendre soin de toi et d’amorcer un nouveau chapitre ?
Découvre mes accompagnements et choisis celui qui correspond le mieux à tes besoins